Perfil do bom Personal Trainer

A escolha do profissional de fitness impacta diretamente nos resultados do treinamento personalizado e qualidade de vida do praticante. É preciso ficar atento às qualidades do bom personal trainer na hora de contratar.

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Dia e noite: tudo no seu devido lugar

As estatísticas apontam que quase metade das pessoas do mundo sofre de insônia. Segundo pesquisadores a fadiga extrema causa ansiedade, falhas de memória, dores musculares, sonolência e dificuldade para dormir. O stress desregula o metabolismo e os hormônios que favorecem o sono não são produzidos nos horários adequados. A prática de atividade física libera a [...]

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